Viikkotunnit ja kurssit kevätkausi 2019

Ajalla 7.1. – 29.6.2019

(oikeudet muutoksiin pidätetään)

TIISTAI

15.30 – 16.30                     Method Putkisto Pilates alkeet (60 min)

16.45 – 17.45                     Method Putkisto Pilates (60 min)

18.00 – 19.30                    Method Putkisto (90 min)

TORSTAI

16.00 – 17.30                    Method Putkisto (90 min)

19.15 – 20.15                      Method Putkisto (60 min)

 

Kurssit Nilsiässä

Kengät Pois -sali, Nilsiäntie 63, Nilsiä

Method Putkisto Peruskurssi. 3 x 1,5 h. Hinta 130 €

Tervetuloa aloittamaan uusi harrastus. Tästä voi alkaa matkasi kohti kehon kokonaisvaltaista hyvinvointia. Method Putkisto harjoittelun avulla opit tuntemaan ja tunnistamaan oman kehosi, huoltamaan kehon perusliikkeitä ja linjaamaan kehosi sen optimaaliseen asentoon. Peruskurssilla tutustut tarkemmin harjoitusmenetelmään.  Kurssin jälkeen on helppo siirtyä jatkamaan harjoittelua viikkotunneille.

Su 31.3. klo 17.00 – 18.30

Su 7.4. klo 17.00 – 18.30

Su 14.4. klo 17.00 – 18.30

 

Method Putkisto Body Up-kurssi. 5 x 1,5 h. Hinta 180 €

Body UP kohottaa mielen ja ryhdin kannatukseen. Kurssin aikana harjoittelu etenee tavalla, jossa ketteryys, voima ja tasapaino lisääntyvät. Hyvässä ryhdissä lihaksisto toimii vaivattomasti ja juuri oikealla voimalla suhteessa tekemiseen. Tule nostamaan energiasi uudelle tasolle.

Pe 5.4. klo 18.00 -19.30

Ke 10.4. klo 18.00 -19.30

Pe 12.4. klo 18.00 – 19.30

Ke 17.4. klo 18.00 -19.30

Pe 26.4. klo 18.00 – 19.30

 

Method Putkisto Kävelyn taito 1 x 1,5 h. Hinta 28 €/krt

Ohjattu ulkotunti teillä ja poluilla liikkuen. Sisältää lämmittelyn  ja liikkuvuusharjoitteita sekä kävelyn tekniikkaa ja erilaisia harjoitteita sauvoja apuna käyttäen.

la 27.4. klo 14.00 – 15.30

la 11.5. klo 14.00 – 15.30

Kurssit Kuopiossa

Method Putkisto Body UP -kurssi. 5 x 1,5 h. Hinta 180 €. Studio Fysikallinen, Koljonniemenkatu 2, 2. krs. Ohjaaja Anna Maria Pääkkö.

Body UP kohottaa mielen ja ryhdin kannatukseen. Kurssin aikana harjoittelu etenee tavalla, jossa ketteryys, voima ja tasapaino lisääntyvät. Hyvässä ryhdissä lihaksisto toimii vaivattomasti ja juuri oikealla voimalla suhteessa tekemiseen. Tule nostamaan energiasi uudelle tasolle.

Su 28.4. klo 18.45 – 20.15

Su 5.5. klo 18.45 – 20.15

Su 12.5. klo 18.45 – 20.15

Su 19.5. klo 18.45 – 20.15

Su 26.5. klo 18.45 – 20.15

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu Nilsiän kursseille ja viikkotunneille ensisijaisesti varauskalenterin kautta, halutessasi voit ilmoittautua sähköpostilla tai tekstiviestillä.

Jos sopivaa vaihtoehtoa ei löydy, soita 050 075 3123/Anna Maria tai  laita viestiä annamaria(at)kengatpois.fi, niin räätälöidään sinulle sopiva tapa harjoitella.